o bol

Nie wiem, nie znam się, ale chyba lepiej zacząć test trochę mocniej, tylko po to by później za wszelką cenę starać się utrzymać w nadanym tempie. Pod koniec wystarczy myśleć o czymś przyjemnym i nie zwracać uwagi na ból :-)

dzień 39 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02af79bc0cbd4872975384ed3e9f615e.JPG drążek: Nsz-nachwyt szeroko//Nb-nachwyt bary//w-wiszenie w spięciu <- ta połówka ostatnia, bo już nie miałam siły spiąć się tak jak powinnam; cieszę się, że idzie coraz lepiej, ale na samą myśl o poprawianiu wyniku mam dreszcze - ja ledwo stałam na nogach :-} wiosła: [...]

OK, niech i słowo ciałem się stanie %-) Sobie przeklepę i zapytam o zakres. Dotychczasowy mój - 4x15-20, tutaj u Chudej było: wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 min. Tempo 2020. Ja się dostosuję ;-) ........................................................ Dzień 1 Nogi 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 3. Wypady [...]

Haha };-) Dobry jest ten krok. Stylowy %-) dzień 3 TRENING: marsz 8-) Wyszło bardzo kiepsko. Trasa, którą jeszcze nie tak dawno przechodziłam w 40min, wczoraj zajęła mi dużo więcej, a i tak nie udało mi się całej zrobić tak jak powinnam była @@-) Po przerwie i wcześniejszych nogach, porządnie dał mi ten marsz po dvpie. Początek to szpile w zadzie, [...]

W niedzielę o godz. 20.30 na stadionie Delle Alpi rozpocznie się najciekawsze spotkanie 25. kolejki włoskiej Serie A. Na przeciw siebie staną Juventus Turyn oraz AC Milan. Podopieczni Marcello Lippiego nie mogą sobie pozwolić w tym spotkaniu na porażkę, bowiem oznaczałaby ona prawdopodobnie stracenie szans na mistrzowski tytuł. Na potknięcie [...]

[...] nie porównywałbym go z wcześniejszym. Reszta ok. Tamten przysiad bułgarski mógłbym wprowadzić? Bo tutaj jestem pewny, że jak nie przesadzę w zejściu w dół z nogą to nie zaboli nic. Relację zdam, tylko następny trening za tydzień dopiero, więc troszkę musiałbyś poczekać, ale zdam :) Co do lekarza jeszcze, nie mam teraz jak konsultować się na [...]

Ludzie róznie reagują na dzwignie, ale staw nie posiadający mechanicznych uszkodzen zwiększających jego ruchomość w koncu trzaśnie. Mowiąc o roznicach i odpornosci na techniki wiekszosc osob zapewne podpiera się popularnym artykulem Roya Harrisa, ktory wrzucany byl tutaj wielokrotnie i nie ma sensu go cytowac. Co to znaczy "dopięcie" [...]

Gratuluje doskonalych rad, "znawcy" }:-(}:-( Jeśli zależy Ci na zdrowych kolanach robisz przysiady TYLKO nisko. Wrzucę ostatni art Poliquina, dosłownie sprzed paru dni, nawet przetłumaczony na polski http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudo wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę [...]

Gratuluje doskonalych rad, "znawcy" }:-(}:-( Jeśli zależy Ci na zdrowych kolanach robisz przysiady TYLKO nisko. Wrzucę ostatni art Poliquina, dosłownie sprzed paru dni, nawet przetłumaczony na polski http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudo wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę [...]

Dzień 13 Trening Turniej w piłkę, ogólnie ok 30 min biegania. Jedyne co z tego wyniosłem to ból w prawej nodze... Suplementacja - T-100 - po 2 kapsułki do 1 i ostatniego posiłku - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po sniadaniu Dieta W końcu taki dzień musiał nastąpić :)) jeden wielki CZIT DAY xD Rano norma placek [...]

Dzień 46 Dzień na plus szybko minął Trening udany czego chcieć więcej :) http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Klatka + przednie naramienne + triceps 1. Wyciskanie sztangi pozimo rampa 10 + (regres) 40x10/45x10/55x10/60x10/70x10 + (40x18) 50x10/55x10/60x10/65x10/75x10 + (50x8) 2. Wyciskanie hatnli skos góra rampa 12 + (regres) [...]

[...] październiku zaczął mnie kłuć łokieć. Po wakacjach przecholowałem troche z treningami bo 2-3 razy w tyg Sztuki walki, 3razy siłka i czesto jeszcze basen. Łokieć kłół wiec z bolem serca zrobilem przerwe w treningach. Jedyne co robilem to chodzilem raz w tyg w ramach WFu na silownie ale i tam maxymalnie sie obijałem, jak juz musialem cos zrobic to [...]

UUUUU, nie potrzebnie cwiczyles. Ja prawie wcale nic nie robilem jesli chodzi o silke i treningi (reczne) a nadal boli, jutro ide do lekarza na zastrzyk z Depo-Medrolu z Lidokainą. To podobno jakas blokada i mam nadzieje ze bol minie calkowice. Na poczatku tak jak ty poczulem klocie w lokciu podczas robienia rozgrzewki. POmyslalem a pewnie [...]

ej dobra, nie wyrabiam 70xxxx 16:03:43 Witam Ja 16:03:49 czesc 70xxxxx 16:03:56 czy to prawda? "dietanabol to najlepszy suplement na przyrost wszystkiego ... " 70xxxx 16:04:41 hm? Ja 16:04:50 tak Ja 16:04:56 ogarnij najpierw nazwe Ja 16:04:57 zrozumiesz 70xxxxx 16:05:03 a brałeś to? Ja 16:05:09 tak 70xxxx 16:05:14 dieta na ból? O-o Ja [...]

to git nie dam rady ed mam zrosty kure wskie musze metode bombowca przetestowac bo mi naprawde szybko one wyskakują poza tym po propku mam jeszcze na drugi dzien ból i nie chce walic tak czesto w 3 dniu ból schodzi 4-go moge walic o to sie rozchodzi

[...] nie mialem. Zaczolem zauwazac miesnia o ktorych wczesniej nie mialem pojecia,ze istnieja %-) Miesien bardziej ubity. Powiem szczerze,ze wkoncu poczulem co to znaczy brac anaboliki :przytul: Co najlepsze po kilkudniowym obrzarstwie(taki maly eksperyment) miesnia nabite, twarde, czulem sie jakbym miasl za mala skore. Co do sajdow to moze z racji [...]

[...] jedyny minus to zgaga która pojawiała się po tabletkach (do dnia dzisiejszego biorę, tabletki i nie mam zamiaru przestawać). Nutrend - Flexit drink (Pomarańcza): Stawy bola I to bardziej niż przed rozpoczęciem treningu ale nie ma co oczekiwać po tak intensywnych treningach, nie ma leków które umorzą całkowicie ból. Nie jestem typem [...]

[...] dodac ze po pierwszym dniu gdzie były cwiczenia złożone na klatke i plecy mocno czulem prace rak i często jeszcze w piątek gdy trenowałem już stricte rece czulem lekki bol (tzw. Zakwasy). Nie wiem czy tak powinno być niby rece powinny się zregenerowac po tych 48 h. Co do diety to chciałem napisac ze jadlem bardziej w kierunku [...]

Czesc to znowu Vasted mam pytanie odnosnie bolu przy iniekcji. otoz mam testa z androchemu i jak bijem pol roku temu to po kazdej iniekcji w bark byl cholerny bol puzniej stawal sie caraz mniejszy, teraz po pierwszym wbiciu wgl tego nie bylo a tez sok z andro i teraz moje pytanie czy to moze swiadczyc o jakims fake oleju gdzie nie ma testa? bo jak [...]

[...] nie siedze.... bardziej mnie martwi to ze sie oczytalem o zerwaniach sciegna czworoglowego :) nie mam zadnych objawow zewnetrznych jak opuchlizna czy zasinienie. boli pod dotykiem i ostro ponizej 90 stopni...choc w mniejszych katach tez czuc bol. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-02-11 21:10:46 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu [...]